Jeg ankom treningssenteret på Norheim for første gang i dag, det var i tolv-tiden. På programmet: Møte med personlig trener. Gjennomvåt av regnet, med plastpose som såklart inneholdt både treningstøy og næringsdrikk + frukt og vannflaske. Jeg gru-gledet meg. Jeg våget meg dit på grunn av en sterk motiverende følelse da jeg klikket meg inn på nettsiden deres. Jeg skal trene opp kroppen min, ikke bryte den ned noe mer. Jeg vil våkne uthvilt etter en god nattesøvn, føle meg energisk både i kroppen og toppen, fokusere på det positive ved min kropp- og kanskje jeg til og med kan lære å akseptere den…!?
Jeg ble møtt av en veldig hyggelig dame som jeg bestemte meg for å like med en gang. Vi hilste og snakket litt om hvorfor jeg ville trene her….og om spiseforstyrrelsen. Hun hadde peiling, det var tydelig. Jeg åpnet meg etter hun spurte om det var greit at hun spurte litt om min situasjon, og jeg fortalte ærlig hvordan formen var, om hvordan det gikk med maten og hva jeg spiser på en dag. Og om hva jeg har utsatt kroppen min for over lang tid. Det kribla i kroppen, men hun virket optimistisk- Jeg ble fortalt at dette skal du klare!
Jeg begynte oppvarmingen på ti minutter, på en type Crosstrainer, og kjente at jeg godt kunne bedre kondisjonen min. Alt til sin tid, sier jeg bare. Jeg gjennomførte uten å hyperventilere- angsten holdt seg borte! Jeg følte meg rett og slett i trygge hender.
Mens jeg holdt på, laget min PT et treningsprogram for meg, alt etter hvordan formen min er for tiden. Da jeg var ferdig gikk vi gjennom programmet mitt. Mitt eget program, ett som skal gjøre meg bedre, og mindre sliten. Et program som er bra for kroppen min. Jeg er så glad.
Treningsgleden var stor. Det er så ufattelig godt å bruke kroppen på en positiv måte som man får ut av å ha et tilrettelagt program. Jeg er veldig positiv til dette her, samtidig som jeg vet at jeg skal være forsiktig, begynne rolig, og spise godt- ja, ekstra mat. Jeg vet jeg klarer dette, for denne endorfinrusen var så deilig at jeg gjerne vil holde det gåen.
Jeg skal holde det gåen. Jeg har allerede spist ekstra med frukt og nøtter idag, drukket rikelig med vann, og lest nøye gjennom treningsprogrammet mitt- der står det kosthold- og treningstips som gjelder meg. Mirjam, min PT, har skrevet det ned for meg. Glede. Tror virkelig at dette er akkurat det som skal til for å hjelpe meg over denne siste vanskelige delen av spiseforstyrrelsen, gjennom sommerferien ikke minst. Gi slipp i å ville ned i vekt, ikke konstant være redd for økningen jeg må gjennom. Heller fokusere på hva som gir en deilig følelse i kroppen og kjennes riktig.
Dette kjennes utrolig
RIKTIG.
Nydusjet, mett og glad.
Der har du meg nå.
Jeg ble møtt av en veldig hyggelig dame som jeg bestemte meg for å like med en gang. Vi hilste og snakket litt om hvorfor jeg ville trene her….og om spiseforstyrrelsen. Hun hadde peiling, det var tydelig. Jeg åpnet meg etter hun spurte om det var greit at hun spurte litt om min situasjon, og jeg fortalte ærlig hvordan formen var, om hvordan det gikk med maten og hva jeg spiser på en dag. Og om hva jeg har utsatt kroppen min for over lang tid. Det kribla i kroppen, men hun virket optimistisk- Jeg ble fortalt at dette skal du klare!
Jeg begynte oppvarmingen på ti minutter, på en type Crosstrainer, og kjente at jeg godt kunne bedre kondisjonen min. Alt til sin tid, sier jeg bare. Jeg gjennomførte uten å hyperventilere- angsten holdt seg borte! Jeg følte meg rett og slett i trygge hender.
Mens jeg holdt på, laget min PT et treningsprogram for meg, alt etter hvordan formen min er for tiden. Da jeg var ferdig gikk vi gjennom programmet mitt. Mitt eget program, ett som skal gjøre meg bedre, og mindre sliten. Et program som er bra for kroppen min. Jeg er så glad.
Treningsgleden var stor. Det er så ufattelig godt å bruke kroppen på en positiv måte som man får ut av å ha et tilrettelagt program. Jeg er veldig positiv til dette her, samtidig som jeg vet at jeg skal være forsiktig, begynne rolig, og spise godt- ja, ekstra mat. Jeg vet jeg klarer dette, for denne endorfinrusen var så deilig at jeg gjerne vil holde det gåen.
Jeg skal holde det gåen. Jeg har allerede spist ekstra med frukt og nøtter idag, drukket rikelig med vann, og lest nøye gjennom treningsprogrammet mitt- der står det kosthold- og treningstips som gjelder meg. Mirjam, min PT, har skrevet det ned for meg. Glede. Tror virkelig at dette er akkurat det som skal til for å hjelpe meg over denne siste vanskelige delen av spiseforstyrrelsen, gjennom sommerferien ikke minst. Gi slipp i å ville ned i vekt, ikke konstant være redd for økningen jeg må gjennom. Heller fokusere på hva som gir en deilig følelse i kroppen og kjennes riktig.
Dette kjennes utrolig
RIKTIG.
Nydusjet, mett og glad.
Der har du meg nå.
Yeay, dette var kjekt å høre Anne! :D
SvarSlettSelv får jeg en plan av fysioterapeuten min ved enhet for spiseforstyrrelser i stavanger. og det er bra :)
høres ut som du er i trygge hender, lykke til ! :)
Åh, så gøy! Jeg var spent på hvordan PT-timen din skulle bli. Godt å høre at du likte det, og at du følte deg trygg!
SvarSlettTrening er min største motivasjon til vektoppgang. Man føler seg liksom bedre når det er muskler man legger på seg, og så er det så mye morsommere når man har tilstrekkelig med energi under øktene. Det er lettere å spise nok når jeg får trene, synes jeg, selv om jeg da må spise mer. Håper at dette kan fungere som en motivasjon for deg gjennom sommeren <3
Så flott, Anne!! Det gleder meg å lese det her, fordi jeg kjenner så veldig på det samme selv :)
SvarSlettTreningen gir mening til hele vektoppgangen og spisingen. Etter bare noen måneder med styrketrening har jeg blitt sterkere, og en god del av det kommer faktisk av kostholdet. Slutter man å spise, mister man musklene igjen. Så når man sitter der med et måltid anoreksien har lyst til å nekte, gjelder det å huske at maten faktisk er det som gjør det mulig for muskler å bli sterkere. Det gir mestringsfølelse og glade endorfiner!
Og så deilig det er å komme hjem fra trening godsliten - og ikke ørsvimmel!
God trening! Det virker ;)
<3
Dette var fint å lese Anne! Og så bra at du fikk en så flink og forståelsesfull PT, gull verdt. Nå kan arbeidet med å styrke kroppen starte ordentlig vet du. Utrolig bra at du har tatt dette steget. Stå på videre! Du inspirerer :)
SvarSlettHåper du får en fin sommer! <3
skreddersydd-treningsprogram høres virkelig luksus ut! for en herlig følelse det må være å trene for gleden og ikke for kaloriene og tvangen. Stolt over at du våget å sakte men sikkert åpne opp for treningen med et klokere sinn og mer erfaring! dette høres veldig bra ut :D og btw, du ble AWESOME på håret!
SvarSlettSå flott at du har fått et program å følge,et som er skreddersydd bare for deg uti fra din situasjon. Håper dette vil motivere deg til å fortsette og klare å KOSE deg med treningen,uten at den blir tvangsbasert.
SvarSlett<3
Så flott at du har fått et program å følge,et som er skreddersydd bare for deg uti fra din situasjon. Håper dette vil motivere deg til å fortsette og klare å KOSE deg med treningen,uten at den blir tvangsbasert.
SvarSlett<3